Como prevenir o diabetes gestacional



Em algumas mulheres, o diabetes gestacional não pode ser impedido. Mas você pode ser capaz de reduzir a probabilidade de ter diabetes gestacional, permanecendo em um peso saudável e não ganhar muito peso durante a gravidez. O exercício físico regular pode também ajudar a manter seu nível de açúcar no sangue dentro de uma faixa e prevenir o diabetes gestacional.

Se você já teve diabetes gestacional, que também estão em risco para diabetes tipo 2, um tipo permanente de diabetes. Se você já teve diabetes gestacional, evitar medicamentos que aumentam a resistência à insulina, tais como o ácido nicotínico e os medicamentos de glicocorticóides. Também é uma boa idéia para evitar pílulas só de progestógeno nascimento, pois eles podem aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Para prevenir o diabetes gestacional, é importante comer alimentos saudáveis. Escolha alimentos ricos em fibras e pobre em gordura e calorias. Concentre-se em frutas, verduras e grãos integrais.

O exercício físico regular pode também ajudar a controlar o seu nível de açúcar no sangue e prevenir o diabetes gestacional. Converse com o médico sobre o programa de exercício físico é bom para a mulher. As mulheres devem evitar a atividade muito árdua e não deve ficar superaquecida. Se a mulher não tenha exercido antes da gravidez, uma introdução progressiva ao exercício é recomendado.

Uma das melhores maneiras de prevenção do diabetes gestacional é a manter um peso saudável. Ótimo ganho de peso depende do peso pré-gravidez da mulher. O peso saudável depende de como a mulher está abaixo do peso pré-gravidez. Os médicos não recomendam a perda de peso durante a gravidez, porque seu corpo já está a trabalhar horas extraordinárias para apoiar o desenvolvimento do seu bebê.

Mas se você está planejando engravidar, perder o peso extra de antemão pode ajudá-lo a ter uma gravidez saudável. Concentre-se em mudanças permanentes nos seus hábitos alimentares. Motive-se, lembrando os benefícios a longo prazo da perda de peso, tais como um coração saudável, mais energia e melhor auto-estima.

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